演奏のための睡眠

今日は楽器を演奏する人のための身体のケアについて話させていただきます！

演奏は良いコンディションで臨みたいという方へ今回のお話をさせていただきますね！

ところで、身体のケアって種類がたくさんありますよね？

今回のテーマは「睡眠」です！

質のよい睡眠を手に入れて快適なピアノLIFEを！

演奏するには身体をほぐす

皆さんは朝、睡眠から目覚めた時に「身体が痛い」と感じたことはありませんか？

子どもの頃は平気でしたよね？

しかし年齢が上がると…、僕にも経験があります。

（今はとてもいいマットレスを使っています！…手放せない！）

僕が30代になり、実家から別のところに引っ越しをしたばかりの頃。

普通の敷き布団を買って使ったときのことです。

いわゆるせんべい布団。

夏の夜でしたが、寝ている最中も腰が辛く、なかなか寝つけませんでした。

…朝起きると、痛くてなかなか動けません。

横を向いて寝た翌朝には、肩や胸の筋肉が凝り固まっていました。

起き上がってからも、スムーズに動けるまでに時間がかかってしまいました。

身体がほぐれているって気持ちのよいことだと改めて感じます！

「よく寝たい！」という思いから、低反発の素材が上手く使われているマットレスを通販で購入しました！

CMなどでもよく目にし、モニターの方が「快適です！」という。

ためしに寝てみて感動！！！

上手く身体にかかる圧力が分散されて、ずっと寝転がっていたい寝心地！

毎日寝るのが楽しみになり、朝も爽快に起きられるようになりました！

朝身体がスムーズに動くと、本当に演奏しやすくなりますよね！

ピアノの脱力がそうですが、ほぐすこと、体の柔軟さに意識を向けることは、ピアノ演奏で最も大切なことの一つ。

朝起きたときのコンディションがマイナスからのスタートでなくなることは、大きい！

僕の買ったものは「お試しで使える期間」がありましたが、ずっと持っていたいと思い、現在使っています！

なんといっても「体圧分散」が必ず入っているものを購入することをオススメします！

ほどよく体が沈み込むようなマットレスなら快適に寝れます！

睡眠のケアができると、筋肉のコンディションだけでなく、耳のコンディションが良くなることにも繋がりますね！

やはり楽器の演奏に「睡眠」や、その質は重要ですね！

皆さんの快適なピアノLIFEを！^^